本日は、サロマ体幹＋腕立て伏せ20回。 月曜日と水曜日は、休足日。 筋トレと称して、 スクワットと体幹トレーニングを やっています。(1年前から) メニューは、 ランジ30回、スクワット30回のセットを2回 加えて、一昨年前のサロマウルトラマラソン チャレ…