火曜日と木曜日は 閾値走をやっています。(1年前から) 近くの川沿いのサイクリングロード (国道沿いにダルマが並んでいるので ダルマロードと呼称) 1往復が約3キロ×2往復。 Tペースは4:30/kを目指したいけど 今のところ、4:40/kが精一杯。